李科宏的宗岳門太極拳世界

       我的學生在外面新公園跟人家練習，他說有的老先生好鬆;  我的父親練楊家別的100多個架勢的太極，回去時他也要跟我說他鬆是結合意氣一起練，也很有威力。有的網路參訪的拳友，也說他的老師師組，純粹是以鬆化，不能有一絲絲抵抗，所以發展出他們太極拳自然有的威力。我的另一個學生則滿足了我的好奇，他說他學太極導引，啊，這是我大學時代覺得應該很鬆的太極，但是他問的問題似乎告訴我，只有螺旋旋轉，那個螺旋旋轉，似乎也還帶著要讓螺旋旋轉的那個力。

      我在醫院教中醫傷科，學生有時學過別的太極，但是我一問他，鬆-如何能克制敵人，或者鬆要如何贏，或者鬆要如何不輸，再問鬆要如何勝過敵人，要如何勝過敵人的大力，四兩撥千斤，你確定你能撥嗎 ?  

      再者我問他們，傷科推拿，要用力嗎 ?

罡氣循序漸進的學習

李瑞東先生于清朝咸豐元年正月初二日出生於武清城內一殷實之家，父親李小歧，縣衙吏員，精通醫術，家有良田四十餘傾，房屋八十余間（李宅是一座極具藝術價值的古建築群），並辦有藥材生意，開“濟生堂”藥店一爿，在當地聲譽極好，生意興隆。李瑞東先生自幼年起即癖好拳棒，初練少林等外家拳術，青少年時代跟隨河北饒陽戳腳門大師李老遂先生學習河北名拳戳腳拳法。青年時代與大刀王五（王子斌）結義金蘭，互換拳藝，得王五所傳“山東教門彈腿”之精妙。

李瑞東先生天資聰穎，甚至有過目不忘之能，且練藝十分刻苦，到了成年時，已經練出了一身超群的武功，而且屢戰屢勝，未嘗敗績，所以在當地很有些名氣。

光緒六年四月廿八日，忽有京城端王府管事官姓王，名永泰，號蘭亭者，（時年五十有餘）奉差由京赴坨，從武清經過，因蘭亭與李家乃世交，順便到李宅看望李瑞東先生之父李小歧，並借宿于李宅。王蘭亭（永泰）乃太極拳大師楊露禪之大弟子，早年學十二連拳周嶽圖（為心意拳的一個分支），後隨楊露禪學習太極門拳藝，得其真諦，露禪師逝世後又于光緒初年拜董海川先生為師學習八卦門技藝。蘭亭所練皆內家拳術，武功早已出神入化，但其深藏不露，為人謙和，待人彬彬有禮，從不與人談論武技。這一次也是緣分，蘭亭在李家受到了款待，晚宴後與李瑞東燃燈閒話，二人偶然談及拳勇，越說越投緣。隨之，到武書房大廳內一試身手。結果李瑞東先生三戰皆北，先生想自己苦練多年，竟然一敗塗地，情緒十分沮喪，後問蘭亭所學何門，為何師所傳，並問京城有一最著名者楊班侯是否認識。蘭亭答道：“他非外人，乃是我師弟，楊老師之次子也。”李瑞東先生此時方知得遇真傳，跪拜於地，欲拜蘭亭為師。蘭亭因兩家為世交，與李瑞東同輩，所以不肯為師。後蘭亭代師收徒，二人結為師兄弟。此後，李瑞東隨師兄進京，在端王府當了莊園處的官員（為從五品）。因莊園處的公務為季節性，一年中僅有秋後一段時間忙一些，而平時絕大部分時間賦閑，所以李瑞東先生將主要精力都投入到拳藝中。

      宗長最近使出殺手鐧。拿出珍貴的寶物，王蘭亭的太極拳，據說是楊露禪傳下來第一套有套路的太極拳，

其價值不菲，一個之前都不教套路的門派，為這時忽然又跑出套路，

      「王道人太極64式」是出自在武林聲望如日中天時，斷然隱入深山道門修行的內家高手王蘭亭所傳拳架，「王道人太極64式」的特色是：「罡氣為體、技擊為用，式中有式、變打無窮；質本神明、貌若凡形，淺嚐其妙、即可養生。」

小纏的難題

2009 11 01

學生在學小纏時，遇到問題，結果發現是之前的樁概念沒作出

http://www.youtube.com/watch?v=dPO5AxyL9xg&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=U18AKL5o2f8&feature=player_embedded

我常常想，放這些影片，真的一定會被"自認常常格鬥的人"誤認為是FAKE!!!

小纏難在直，

這段話反覆出現在前幾次的教學中，不論是宗長教我們，或是我們教學生都是這樣，

學生對於肘部在發勁中的定位不明，因為他做出大纏，表示肘定位是可曲的，要曲的，得曲的，才能將身引進，而對於小纏中肘部盡可能"不彎""不再彎""直"又要達成推人出去的目的，深深表示他觀念要重洗，

宗岳門王道人太極64式套路名稱
  
01.太極起式

新的三位師兄未學過小纏

對於小纏何時會用到有些困惑!!

小纏的使用，在於攻擊的成分的意念加重，加重到化的外型越來越少，這可以從剛開始練二起手時，還需要有很多反身大纏、呼吸後退的觀念，到後來幾乎不退，不屈也能贏。

近身不轉身不橫移練習

     這是呼應宗長說的近身格鬥技術，其中最重要的是甚麼

卸甲纏摔

今天第一次正是教兩樣東西，一就是卸甲，另一是近身壓著打

宗長上課說，這是數學上是否有東西可以解釋，想想還真是難解，因為這牽涉到"前提假設的問題"

我想想其實在金庸小說中郭進是練成類似這樣的功夫，因為他看天罡北斗鎮本來要由7人演練，但是他抓到訣竅，改由一人擔當其中重要的關鍵在於誰領導陣的樞紐，誰就能掌控而贏，

在一個前提下: 若是這是假設存在的功夫，

13.能反制強壓的不脫手反制術才是真的。/15

學生在練習被壓制要作出"結果是掙脫敵人和還攻擊敵人"的結果時問說"這樣被壓著，如果要"逃脫"才能打人，那我非得往後逃讓敵人追不到，這樣作看似有理實際上一試為什麼失敗?????

我回他們說"因為，宗長對我們是高手，我對你們也是高手，高手不會有機會讓你跑的，只有"低手""肌肉力使用很多手"才有很多機會讓你跑掉，

12.串扎重實而不打輕拳才是成功的訓練。/15 試解釋

實戰問題: 教練?別人若事都不近身我們怎麼辦?

回答: 你以為我們是玩騎馬打仗，摸頭摸腳嗎 ?

反身大纏中的摔技

      初學反身，一定被滾鑽磨過，還被老師搓過手臂，熟悉四項身型，說合格才繼續，又常常要求身腿先轉且合乎規矩，不會任意往後坐下而斷勁，要求手型作出球型，很多剛開始都會初學者覺得不懂的動作，在進入應用法之後，就慢慢的知道若是不這樣作，就無法達成技擊目標。但是加入摔技要求，這是屬於是新的部分加入，新+舊的動作就會將舊的動作徹底驗證，是否盡得其精隨之本卸拆變，是否走化漂亮，是否能完全我身自由，這就是功力，同時要求大動作變小動作的練習，金庸小說中說，練摩訶掌?還是甚麼掌，每練一次就如同下地獄一層，各位師兄想必最近一定有有如此深的感受，我們每項功法來來回回至少4.5次，有師兄或是門外人問說"難道不能一次就教完嗎 ?"

我的回答是，若是你一次就能把第一層身型全部到要求，再教第2 層又立刻達到要求，因為每加一層要求的筋、靈敏度都調高，若是你也能立刻答到，我相信大家都會願意趕快教給你功夫，事實上很難啊 !!!

平常練習甚麼

樁

下弧

水 勁 樹根

雖然是講解摔的動作

但是還是脫離不了內勁的基礎

格檔 順敵人

為了不讓敵人打到我的身體重要位置，出手格檔是正常的舉動，--A

動作-順勢 反應-

上周上課時，學生問我，這麼多動作要怎麼學，我做了一些示範，與回答，

     但是今日想想，恩，好像知道一些了，所以2009/8月後進度將以摔技的面貌呈現，

     樁是內家特有結構，特別的不是在於他練習的外形，而是在於內在的鍛鍊，以前人說這是秘密，不會隨便傳，因為太簡單，講完還會有人不相信，真的，這樣某程度來說就不利於學習嗎!!
     但是各位都有覺得荒謬以及對的練武觀念，那些你覺得荒謬的部分，如果哪天鹹魚翻身，變成大家都知道的寶物，當初沒練的你不知會做何感想?但是即使這樣說，我們也不會輕易將我們認為荒謬的變成我們應該相信的部分，對不對，因為這不合邏輯嗎 !!
     所以跟學生說這段觀念時，就得重複講好幾次，而且還可能分次講啊 ，第一次和第2次講可能隔1年，可能就是等到像教環一樣，或是小環打時才出現，

我們的作戰模式，學生常常問到這件事，最近的學生對於引進落空似乎不太了解其在作戰中的地位，宗長曾講過一些相關的部分，我試著提整理一些風貌給大家:

     以往的下壓肘、下翻肘，上翻肘，都算是比較往後移開的動作，這是敵人比較中等程度，又離我較遠，就算會跟也不是跟的最好的那種，所以我退開或是衝進去，對方會被我影響。

     而最近修的8個動作，變成3 個，再變成一個，內容越來越精細卻又方便到不行的移身技術。那是屬域中開的，也就是那是屬於在很近身也要處理敵人的技術，是相當難的技術，這需要鬆鬆鬆的配合練才能練出!!!!古人說拳練人，這就是對以前來說更嚴格的拳練人，要求很多啊 ，但是若是沒有以前的基礎是做不出來的，因為近身，敵人已經相當厲害，有資格跟你近身打，所以能夠將化解攻擊在短距離、短時間內全部完成!!!!!!!相當的難

宗岳門的纏法

      敵人不論遠近，最後都得近身，剛學之人，擔心敵人倏進倏出，或是拳打腳踢倏進倏出，完全忘記你就算再笨之人，也會有架到擋到之時，

      換個角度想好了，假設你是練這種倏進倏出種類的拳時，你最怕遇到甚麼!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      隨意逛了1.2個別家太極拳，很認真寫文章的網站，看了10分鐘只有1種想法，難怪我看完宗長的文章之後，都不太想看別人的文章，因為宗長寫東西教東西都只教最重要的，尤其是講到重要觀念時，很久在無名時，我都說宗長就是文章寫甚麼就教我們甚麼。文章看起來以為是文章，以為是寫個人論點，可是在我們學生的觀點卻是上課中的經典啊 !最近的話更好啊 ，是聖經一樣，基督徒視為字字都是神的話，不能修改!!!

      可是這些文章，有時學生跟我說宗長文章說甚麼，要跟我爭說應該是甚麼，我都覺得這就是隔代的困擾，我看文章時腦中都是宗長要配合甚麼身型及動作，可是非宗長親自教的學生會落入文字障礙，有時我都很難再講清楚啊 !!!!要炒甚麼呢???

      我看其他網站的文章的共通點是，目前很多人都在學習掙扎中，但是他們的老師卻常常以跨落不落、湧泉有沒有發勁、襠圓不圓、掤手有沒有勁、還有一項觀念你一定要學很久，才可以跟師爺一樣輕鬆發人，其實有些人已經偷偷用上宗岳門的想法，例如強調手要三角形，輕輕推人也可以...偷學沒關係，是因為學不成全貌沒用，偷學有關係是因為，一直叫人用湧泉，氣全都塞住，理所當然練很久也練不成，練成時都是不用這麼多湧泉力，都是老了終於練成，這只讓我感慨，有些人以為宗岳門只是一個愛講高理論的門派，卻不知宗長竭盡心血，將最深的功夫直接教給我們，不教那些糟粕的項目，其他人卻常常不了解是怎樣，宗長教的是拳的原理，符合大家最想要的鬆的原理，卻還是有人認為那只是一種選擇，可以不要這種練法，繼續湧泉也會鬆，我常常會覺得虧這些人這麼熱心太極拳，但是沒機會學到，即使上次我提供機會讓別家太極拳的人跟我學習一些重要觀念，大家仍認為"你一定要學很久"，這真是不知該說啥啊 

     戳砸是逆取的代表作品，會逆取其實已經不錯，很多人是沒有順逆亂作亂翻，把自己搞的用肌肉力一堆還說我有贏。

     被動式化解是目前門外太極拳最常用的比較高極的想法，因為他們打太極拳時已經"明顯露"在外面，所以一些老師傅教套路久了，會這種順取，但是我們卻要直接教學生，即使沒打熟拳套，一樣可以熟悉其中原理。

     在進行被動式之前，有些原則可以幫助練的更好:

下壓肘斷練

頂心肘不只是頂心肘

狂練頂心肘只剩頂心肘---外家

是否改變教學策略?

     教學模式有很多種選擇，其實我曾經想過一種，就是以實練為主的模式，但是我知道這種模式對我比較有利，因為在非正式打的情形下，我有機會爭取到更多空間，好像是訓練我自己用的，但是對我的學生就不好了，因為

      這等於學完2年級，要昇上3年級時，所有學生本來繳了註冊費，預備來上課，結果第一堂就考3年級的期中考甚至5年級的期末考試題，老師說考完之後，再用你答錯的進行教學，我想想以前建中的數學大概就是這樣讓我覺得難再進步，因為他花太多時間講解比較深的題目，但是對基礎不好的學生，那一個連貫紮跟的部分教過後就反而沒有再多花時間，只有點綴講一下，其實是非常危險，而且基礎不好的打，其實幾乎是進入亂打，所以宗長常常上課時說，希望你們練到可以跟我對打的模式，我對照我的老師再對照我的學生，我好像知道這是怎麼回事，我們跟宗長學，非常有耐心的從很基本的"化"學起，也不要求何時可以"打"，穩穩的打下基礎，直到最近，宗長才評估說，在1.2年應該有師兄可以開始跟他打。呵呵，(還要這麼久啊 !!!!!)而我教的學生，我似乎忘了讓他作回家功課，彌補我們課程濃縮之後他少練的時間，這似乎是我們改變教學模式後的一個問題。

      有許多以前的拳友，不敢一下子就來報名，因為他一下子覺得我們的太極拳好像有不同，但是又不確定，說要來報名，可是又覺得他的是對的，因此我提出一個中間的方案，方便引您入門，但是我不想用試聽之類，因為好像很久了，會來學的就已經會來，不會來的，....

我的收費原則就是，

1. 你先提出問題，我預估要教你幾項技術可以解決，例如5 項，每一項技術就是600元

        三式一線 的背景意義，這本來是第一年學習時就學習過了，那時宗長說: 三式一線的推手，是師門內僅有的推手，所以那時的時候。就是以一線作為標準，當時的學習也因為接近下壓肘進度，所以操作也以此為準。只是最近教學又卡在學生是作動作還是操作內理意義的問題。感觸很多!!!!!

      在跟學生上課時就明顯知道一件事，

1. 宗岳門東西相當複雜而多，因此教學就變的相當重要，不然大家要花更多倍的時間學習，我們已盡量系統化教學，可是問題是常常大家在學習時，總會覺得有東西還沒教到，所以今天的動作不會，或是今天的動作要點太多，沒辦法練出，而產生抗拒，我覺得這不用，因為就算動作在怎麼熟稔，接近實戰的對手亂七八糟，還沒出現，再怎麼樣都會有繼續練習的空間，因此請不要擔心自己作不到，因為一定可以學到。

練功 疲倦 精神

若是我問說，跑完馬拉松之後，人有沒有精神?肌肉會不會痠痛?

若是我問說，練完一套少林伏虎拳，人有沒有精神?肌肉會不會痠痛?

FROM    http://mr6.cc/?p=2410

知名暢銷作家Malcolm Gladwell（本文就以「蓋兄」稱）於2000年出版《引爆趨勢》（The Tipping Point），以及在2005年出版《決斷2秒間》（Blink）後，即將在下下周（11月18日）出版他的第三本書，《Outliers : The story of success》，到了這星期，關於這本書的評論也在歐美各雜誌達到了頂點，包括紐約時報、泰唔士報等都有討論。

http://blog.yam.com/only4diy/article/21340698    可以點選右下方連結   辰月豪個人百科

周師兄對串的想法，很重要，我們在操作時，利用方便的鈍剪刀更增加大家練習的臨場感，檢驗時，就是要確定你的手臂不痠

所以你可以試試跟你的好友同事，他們一定以為那是使用橫力而且他們也一定使用橫力，鼓勵各位剛學的師兄可以找人試試。磨練磨練。

經由 Google 搜尋關鍵字：太極拳部落格

慕尼黑體育館

      下午在家還沒上班前，應該是DISCOVERY吧 ，介紹慕尼黑體育館，我之前沒有仔細看完北京-鳥巢的介紹，但是看這個，也覺得很有感覺。

在以往教的許多動作中其實都隱藏戳砸
例如  托掌最後動作藏有砸  ；帶長和戳有相近之練法；戳變砸有點推的意味；

     其他太極拳的朋友問我說"，這樣解釋太極拳的確很新鮮，可是我們拿來驗證我們的掤 履 擠 按，好像也可以，"

唉! 所以只好再做補充說明:

在歷經和住院醫師們的討論之後，我找到寫這些文章的切入點了

雖然然我知道，我要投稿時，別人可能連太極拳都不懂，更不用說宗岳門太極拳，但是我還是要努力的寫出來!!!!!

文章的重點在於

20090505  ---引用請註明出處，我寫&想&修改得很辛苦耶!!!!!!!  --

作者   李科宏

0517---CLOSE  剩下還沒寫的部分，我想可以寫一寫投稿，只是要投去哪呢!!!!???

本周進度

加入一項

同樣使用右手，但是我前進時一樣 戳砸

最近因為業務關係

我開始得接觸其他的運動傷害 原理等

棒球   高爾夫球

20090503托纏摔 纏頸

 這個題目我很早很早就想寫了，只是之前超忙，沒有時間觀賞球賽，忘記網路很多影片可以欣賞，待會我就要從我看得的資料一 一分析，我是怎麼看投手這件事，
如果洋基想請我去分析，ㄟ，我應該會去吧 ，哈哈哈--本篇文章將會修正後寫得更深入後 投稿，所以引用請註明出處並通知我。

1. http://wang40.com.tw/home/new_page_5.htm  我先從這個網站的資料開始

 本篇文章是我自己想的，宗長沒有這樣分類說過，所以只是個人分類，給有興趣的大家作參考!!!     

     題目若是定成"高級"這樣，想必大家都要問，那甚麼是低階的功法，
...繼前面我引某民間官方的發言之後，雖然大家都知道宗岳門不太練那些看起來好像很有道理，但是練不出來的東西，也就是要人家練一堆"引進落空"，但是比賽時一個未學過武術的人就把你的引進落空吃死的武術，這樣練傳統外家的太極拳，其實有很大的危機，

20090426托法-2

 影片附的是大家當場的練習

其實很不錯