宗岳門太極拳世界總會--萬蓁道館;李科宏的宗岳門太極拳世界

以下是鄧師兄第一次上課的心得

哇

我人這幾天出差廣州

所以沒辦法看到網站文章

回來時

哇

我會好好回覆的!!!!!!

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入門心得

本週有緣第一次上課，聽從您回家如何作功課的心態調整，今晚看完網誌相關文章後，決定好好學功法，先築基是也。
此番入門心得，謹摘錄整理師公有關理念如下，以方便自學及討論：
0. 系統原理自覺覺人
如果能夠提供最圓融的太極拳法理，讓他開悟，就是最尊貴的法佈施了
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=113&Itemid=26
從王宗岳祖師建立「引落合出」的最高綱領之後，武禹襄大師隨後建立了「敷蓋對吞」四個戰技，從此太極拳就已經從「套路」的舊模式時代，進入到「系統」的新模式時代。 http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=93&Itemid=163

0.1心法判準：王宗岳太極拳經拳論http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=10&Itemid=193

0.11 心法註解：宗岳門官課影音 http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=32&Itemid=205

0.2 技法判準： 宗岳門先天太極八卦圖
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=20&Itemid=142
0.21 宗岳連環方位：如果不知道太極八卦方位，就無法練出用技的太極拳。太極拳所謂掤捋擠按，即身移四正方位；太極拳所謂採挒肘靠，即手走四隅方位；身手入方位即是手走八卦；太極拳所謂進退顧盼定即是腳踏五行，八卦五行合則為十三勢。 http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=20&Itemid=142

0.21 自主學習依據：有效率而正確的方位技術
最強調技術的「標準作業程序Standard Operation Procedure」(簡稱SOP)--- 王宗岳太極拳「 標準模組module」之建立，是依據王宗岳祖師《十三勢》的方位技術而定訂。藉著《十三勢》方位的精確定位，太極拳的動作正確與否，因此有了可以測量判定的「標準檢查程式Benchmarking」。 http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=87&Itemid=184
0.3系統原理：宗岳體系與門訓
拳法名稱：宗岳門分合太極拳。

太極始創：太極拳始祖王宗岳，太極拳祖師，太極拳的原始發明人，太極拳理論的最初建構者。

太極承傳：道家聖學派葉金山。

太極特色：以"陰陽分合"立太極拳之大本，發展成完整的太極拳武學體系。

原始理論："太極者無極而生，陰陽之母也，動之則分，靜之則合"。

http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=52&Itemid=159

有方位，有旋纏，有整合【方位、環纏、三合】，始能壯勢侵奪，宗岳拳理，盡在於此 。
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=26&Itemid=184


1.練拳心頭預設：弱者自佈的困境鍊己
「你願意在王宗岳祖師預設「沾粘連隨不頂丟」的困境下學習太極拳，再辛苦也不放棄這個困境嗎？」
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=99&Itemid=163
1.1基本術語定義：各類「太極力」元素與層次
為了流派內部溝通或教學方便，不是「黑話」㊣http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=123&Itemid=166

1.2首要學習目標：「粘著技巧」。
「敷、蓋、對、吞 」其實都是「粘」字的應用。
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=51&Itemid=166

1.3 兩種技術內容：
「拳」就是「拳架」，「拳架」就是「六十四式老架」這個「套路」。
「功」就是「內功」，「內功」就是「引落術、連環術、串子術、罡氣術」這些「核心功法」。
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=117&Itemid=216

1.31功法兩大課程
「蛇形主動技術」和「鳥形背動技術」是王宗岳太極拳，一體兩面的兩大課程體系，
在懂得「蛇形主動技術」與「鳥形被動技術」的技法之後，拳架反而變得不再那麼重要了。
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=177&Itemid=166

2. 入門功課
太極拳的一切，都從大鬆大柔開始
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=116&Itemid=163
2.0 基礎內功與基本技術：
「樁功、移身功、鬆身功、拍打功......」等種種自我訓練的「內功」，雖然也是「重要內功」，卻仍不是主要的「核心內功」。
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=206&Itemid=216
「發勁術」在入門時，和「五弓大展樁」及各種「導勁」基本技術一起練習就可以了，也因此沒有被列為宗岳門的重要技術，只列為最基本的基礎技術。

2.1 鬆柔標準模組：斜角掌法
唯有練習上等頂級的「斜角旋轉型掌法」，才能進入王宗岳太極拳的大鬆大柔，無力之道。
「斜角旋轉型掌法」是王宗岳太極拳方位技術的展現，王宗岳太極拳有自己獨特而且具有標準模組的斜角「旋轉原理」。
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=100&Itemid=183
在完全了解大鬆大柔之前，武者最好先了解十三勢的四正方四斜角的陷阱
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=80&Itemid=163

2.2 動作基模：「纏法」
2.21 「捲落法」是宗岳門「纏法」的更根本手法。沒有「捲落法」，要學會「纏法」很難，所以不懂得「捲落法」更是不成的。
可以從「反身大纏」做為一個基模，再向前後左右作出上中下段的各式捲纏， 以造成對方手臂動線的破壞和手臂位置的改變。這樣學員就可以認識太極拳的各種招式，是怎麼來的。
http://zongyuemen.laoist.com/index.php?option=com_content&task=view&id=94&Itemid=166


2.拳架導入之次第
一入門就教「上翻肘式、下翻肘式、反身大纏」這三個式子，最後才教「串子」。 「上翻肘式」就是「提手上勢」的功法，「下翻肘式」就是「單鞭下勢」的功法，而「反身大纏」則是「玉女穿梭」的功法。
http://zongyuemen.blogspot.com/2009/10/blog-post_28.html


目前 ---所以 --- 不知所云中???

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鄧師兄提到一些還沒教到的部分，譬如上翻肘，下翻肘，這些重量級的課一定要仔細學習!!

原則還不錯，只是學比較久的師兄該多一些習慣在都學會之後看看我還欠甚麼的加重學習!!