宗岳門太極拳世界總會--萬蓁道館;李科宏的宗岳門太極拳世界

這段文章引用是特別給新的師兄看的，包含鄭師兄，以後練習打擊法會很有趣，可是我卻想先完整施展摔技，我沒有學過柔道摔角，所以我要是能摔人，一定得完全依照宗長教的方式，這對我來說是極大挑戰，既要盡情將自己技術施展，又要保護學員，其實對我們來說這是一體而已，因為宗岳門的摔技屬於控制人的摔技，很難練，他不是用類似柔道的概念操作，也因此若是練成後卻是心情非常好，鄭師兄，宗長說第一學期，一定要讓你至少我餵勁時你能摔的漂亮，這是對我另一項難度挑戰。
我想第一學期結束時給宗長看一下，順便看看我有沒有漏教的地方，說不定可以和健儒師兄的學生約那天做表演也不錯說。

 太極拳為什麼從摔技開始練
練習武術，可以從各種戰技開始練習，大部份中國傳統武術從勢架的拳打腳踢開始練習，有的武術專從踢腿開始練習，當然也有武術從擒拿開始練習；而宗岳門太極則從太極的摔技開始練習。

宗岳門太極，捨棄了傳統以勢架為本的練習法，以摔技作為練習的初步，是有其非常的理由。

1.王宗岳太極拳是方位拳，所有的技術都要從正確的方位上施展。摔技極重方位，其方位表現也比較明顯，失去方位，根本無法施展完美的摔技，也無法進行倒手反摔的動作，因此練習摔技對於太極拳正確打擊方位的認識，有很大的幫助。

 方位部份 90 三角 都教了

2.王宗岳太極拳注重引進落空，所謂：「不能引進落空，不能四兩拔千斤」，摔技最重四兩拔千斤，如果摔技不能用引進落空來四兩拔千斤，就會用到手臂肌肉的力量，學習者很容易感受到自己動作是否有真正引進落空的能力，也更容易感受到自己有沒有放棄肌肉的力量而使用結構力。
沉肩垂肘 三角形初步   漂浮   上翻肘動作   已經全教
只剩下 檢查餵長勁  教平行 

3.太極拳非力勝拳，是四兩拔千斤，以弱勝強的武術，所以太極拳講求大鬆大柔不用力，摔技如果使用力量，自己很容易發現，也很容易不滿意而去改進自己的缺失。因此武者能夠在追求摔技不用力的同時，逐漸放棄肌肉力量，而使用內家極力追求的結構力。

4.摔技的身手步法多變，摔技的身手步法變化也極大，如果能夠從摔技中逐步去體會太極拳的身手步法，就能夠很輕易地掌握到所有太極拳的技術。也就是說摔技的身手步技術，日後用於手腳的打擊，會吏整個人更靈活，技術更精準。
擺步 已經教

王宗岳太極拳的摔技，是十三勢的方位技術所形成的，王宗岳太極拳極重十三勢的引進落空和方位打擊，王宗岳太極拳的摔技是和打擒化踢同一體的，所以王宗岳太極拳和一般純粹以摔人為目的摔技完全不同。一般的摔技練習，經常和打擒化踢是分開的，是顧及一部份技術則會失去其他技術的，是偏長而不是圓全的。

由於十三勢的拳理，本身就是太極拳摔打擒化踢一體的圓全拳理，所以摔技的方位技術和用勁技術，事實上就是打化踢所要運用的技術。所以事實上王宗岳太極拳，從摔打擒化踢的任何一個技法開始練習，只要是合於拳理的，都能夠延伸涵蓋到其他的技術上，所以宗岳門太極從摔技開始練習，不但不會喪失打擒化踢的能力，反而會更增加打擒化踢的能力。

任何一種武術，要追求進步，一定是從教與學的方法開始改進，宗岳門放棄勢架奠基的方法，是因為勢架的練習時間過久，與實戰所面臨的狀態差距過大，學習者在漫長的勢架學習過程中，難以了解太極拳的內勁用法，更難以體會太極拳整體的戰鬥技術，往往對太極拳產生不切實際的幻想，以及形成錯誤的用法，這對太極拳的弘揚來說，是一個很大的障礙。

宗岳門太極拳教學，雖從摔技開始而終於打踼，事實上卻是以摔技作好打踢的方位及用勁基礎，並不是重摔跌而輕打擊，更不是捨棄打擊的技術而專注於摔技。宗岳門太極，極注重修行的次第，先摔後打只是次第問題，練成之後就不會有次第的問題了，所謂：「覺則無漸次。」只要圓證了王宗岳太極拳理，就不會有修行的漸次問題，以及摔打擒化踢偏長於任何一技的問題了。