- Dec 17 Sun 2017 20:34
-
2018年初萬蓁道館改新面貌
- May 12 Fri 2017 02:28
-
心最重要，文字只是工具
- Apr 25 Tue 2017 00:41
-
專門與專業
- Apr 24 Mon 2017 22:40
-
面對不同，你做些甚麼?
- May 06 Mon 2013 22:03
-
再次驗證敷鎖與串子
- Apr 15 Mon 2013 20:39
-
萬蓁道館 招收新生公告 2013 04 15
萬蓁道館 招收新生公告 (2013 04 15) 館長 李科宏
萬蓁道館今年度開始招收新生，4/20 W6 下午，南港軟體園區站經貿二路157巷72號B1，
要跟警衛說要學太極拳換證件進入，停車請停對面停車場，目前有兩位報名
萬蓁道館今年度開始招收新生，4/20 W6 下午，南港軟體園區站經貿二路157巷72號B1，
要跟警衛說要學太極拳換證件進入，停車請停對面停車場，目前有兩位報名
- Jan 08 Tue 2013 03:37
-
2013 萬蓁道館進度
- Nov 15 Thu 2012 11:19
-
近日分擊狀態下的心得
近日分擊狀態下的心得
分擊是之前大家比較少練習深入的部分，因為大部分我們仍較多的仍是合擊狀態下的模擬，最近有許多機會練習，試著歸納出一些事情分享。
1.外家的風格會非常刻意注意分擊，但是他們注意分擊的力道與抗力道，喜歡練反應的對抗，練身上耐得住打，這就是"以錘還鎚"的風格，喜歡單獨練拳的力道，如沙包，喜歡試探性出拳誘使對手的手去擋，然後再找空隙打擊敵人.如果自己被攻擊，就跳開﹑真的被攻擊時會站穩穩地擋住.
所以，速度:很多速度的訓練，如拳擊般打搖晃拳套，或是跳繩般移動
力量:接受力量時要求站穩
技巧:下鉤拳
分擊是之前大家比較少練習深入的部分，因為大部分我們仍較多的仍是合擊狀態下的模擬，最近有許多機會練習，試著歸納出一些事情分享。
1.外家的風格會非常刻意注意分擊，但是他們注意分擊的力道與抗力道，喜歡練反應的對抗，練身上耐得住打，這就是"以錘還鎚"的風格，喜歡單獨練拳的力道，如沙包，喜歡試探性出拳誘使對手的手去擋，然後再找空隙打擊敵人.如果自己被攻擊，就跳開﹑真的被攻擊時會站穩穩地擋住.
所以，速度:很多速度的訓練，如拳擊般打搖晃拳套，或是跳繩般移動
力量:接受力量時要求站穩
技巧:下鉤拳
- Oct 10 Wed 2012 01:37
-
升級啦
傳統武術界是風波不斷，前幾天某門派的弟子在網路上跟人嗆聲自己門派很能打要對打，結果約戰的時候嗆聲的弟子逃跑60歲的師父只好出來應付，對手是位打mma的年輕選手… 這慘劇還被被上網 http://www.metacafe.com/watch/9069003/vs/ 事後逃跑的人還汙名化對方是有系統的毀壞國術聲譽…無言。希望不要延燒到貴門，約束學生言行，或說對自己實力應有的認知很重要。
不過話又說回來，還是很期待看到貴門選手對打的影片
----以上是一位不知名的善意朋友的留言
不過話又說回來，還是很期待看到貴門選手對打的影片
----以上是一位不知名的善意朋友的留言
- Oct 09 Tue 2012 19:18
-
摔倒88_2012 09
- Aug 28 Tue 2012 02:09
-
手起、身隨、足追 的梢牽法 要如何達成
手起、身隨、足追 的梢牽法 要如何達成 李科宏 20120828
最近宗長寫的文章都是在提醒大家指領的重要性，可是說實在想想以前為何較少寫"身隨、足追"，而我們依舊練得出來，所以可見點出這個點只是DOUBLE CHECK，為什麼我這麼說，因為我發現學生對於要不要"身隨、足追"，必須被有意義的讓他自己知道以下的缺點，醫學名詞叫做INSIGHT，對自己的病識感，能知道自己真的生病了，< 他自已的身體動了，但是不是跟隨指領的動，他的腳動了，但是也是腳自己動的，和指頭沒關聯>，可是知道是知道，要練成的話只靠這個還是不足，其實想想，以前我們常常利用三合的宗岳門練法，因為活動中三合要達成，肩膀或是跨這個引導"身、足"兩個容易自己亂動的部分，就容易跟隨，大家也都還記的，我們以前常常要練"片懸"，那也是三合其中一種練習，只是要練對，練錯了，一樣是身體動自己的，腳也動自己的，這是我想學生們應該要了解，因為實際上宗長提出的點是完全標準的部分，可是實際教學中，我看學生們手一動以後，肩膀一直後退也不管了，肩膀垂吊也不管，因為他們手的部分都還來不及處理，心思還管不到身體，尤其是複雜的動作，手的部分還不純熟時，肩膀也不自由，也不鬆，身體 腳都不自由，這也是很多外家的人一直想追求三合，卻一直很難入手的原因，幸虧宗長之前就已經教會我們這些訣竅，不然我們還得落入從外型追求的層次，那會真的很累!!!
我反映這個想法是因為，對照我們以前的練法的目的過程之後，我有點怕學生們的身隨+足追，又不小心在身體裡面用上湧泉推出去來達成目標，以前我上課時一直說身體是奴僕，指頭才是主人，這句話講了1年多，還是有學生因為身體卡住而做不出動作，或是說他肩膀轉不過去無法完成，可見這"身隨、足追"難度的確會因為身體這麼大叢，腳老是跟地面產生一些互動而變得容易主動，所以我發現有一個重要的原因是，我舉我學生的說明他的指，沒有勁，也沒有領，鬆鬆的(心態上覺得要鬆，結果挑指頭來鬆，身體沒有鬆還是硬梆梆)，懈怠的，所以身體沒有可以跟隨，因為劲在他做動作的時候"因為要鬆"反而練成鬆懈，大家都還記的龍腰的事，龍腰要做到，一開始宗長會先點出這個型之後就要想辦法跟指嶺發生"自動型機械生理反應"，這就是要練的部分，剛好反映這個點也讓我在教學上多了一個經驗。_____以上是FB的留言部分，稍微修改
最近宗長寫的文章都是在提醒大家指領的重要性，可是說實在想想以前為何較少寫"身隨、足追"，而我們依舊練得出來，所以可見點出這個點只是DOUBLE CHECK，為什麼我這麼說，因為我發現學生對於要不要"身隨、足追"，必須被有意義的讓他自己知道以下的缺點，醫學名詞叫做INSIGHT，對自己的病識感，能知道自己真的生病了，< 他自已的身體動了，但是不是跟隨指領的動，他的腳動了，但是也是腳自己動的，和指頭沒關聯>，可是知道是知道，要練成的話只靠這個還是不足，其實想想，以前我們常常利用三合的宗岳門練法，因為活動中三合要達成，肩膀或是跨這個引導"身、足"兩個容易自己亂動的部分，就容易跟隨，大家也都還記的，我們以前常常要練"片懸"，那也是三合其中一種練習，只是要練對，練錯了，一樣是身體動自己的，腳也動自己的，這是我想學生們應該要了解，因為實際上宗長提出的點是完全標準的部分，可是實際教學中，我看學生們手一動以後，肩膀一直後退也不管了，肩膀垂吊也不管，因為他們手的部分都還來不及處理，心思還管不到身體，尤其是複雜的動作，手的部分還不純熟時，肩膀也不自由，也不鬆，身體 腳都不自由，這也是很多外家的人一直想追求三合，卻一直很難入手的原因，幸虧宗長之前就已經教會我們這些訣竅，不然我們還得落入從外型追求的層次，那會真的很累!!!
我反映這個想法是因為，對照我們以前的練法的目的過程之後，我有點怕學生們的身隨+足追，又不小心在身體裡面用上湧泉推出去來達成目標，以前我上課時一直說身體是奴僕，指頭才是主人，這句話講了1年多，還是有學生因為身體卡住而做不出動作，或是說他肩膀轉不過去無法完成，可見這"身隨、足追"難度的確會因為身體這麼大叢，腳老是跟地面產生一些互動而變得容易主動，所以我發現有一個重要的原因是，我舉我學生的說明他的指，沒有勁，也沒有領，鬆鬆的(心態上覺得要鬆，結果挑指頭來鬆，身體沒有鬆還是硬梆梆)，懈怠的，所以身體沒有可以跟隨，因為劲在他做動作的時候"因為要鬆"反而練成鬆懈，大家都還記的龍腰的事，龍腰要做到，一開始宗長會先點出這個型之後就要想辦法跟指嶺發生"自動型機械生理反應"，這就是要練的部分，剛好反映這個點也讓我在教學上多了一個經驗。_____以上是FB的留言部分，稍微修改
