鐵臂樁
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黃師兄辛苦幫我們找到適當的工廠作出第一組的宗岳門練功工具
宗長常常說，他花了好多年才練成的鐵臂戳扎，若是我們經由鐵臂練習，很可能半年內就練成，所以大家要珍惜這樣的機緣。
指領第一重要，從頭到尾都是他當主角 我覺得很多小錯會發生 宗長設定的情況遠遠比鐵臂樁的架上練習難度高 難怪 要花許多年練成 隨意亂轉 以為很好轉的都不可能完成 一用上手腕以下橫力的 不可能 指領角度 非往前隅 而往側面衝 會抗力 指領後由坐腕 平腕 指領而動 而非其他部位動---很難，尤其講到和對方手臂存在的小三角被填滿時，就是關鍵時刻。 雙方較勁時，我忘記一件事，就是意念的位置，(通常只有一處，所以可再練多點觀照，可是我今天練時， 發現我若將意念放往肘部催戳法，反而容易受力 會痠，我將意念重新修正，注意在龍珠點，罡氣點附近的掀&挫，反而較佳 ，而且要注意戳札坐腕這件事很重要!!!) 若是一直將戳札方向搞成只是 戳札那就不成串，甚至連鑽都不成!!!!!也就是說，只作戳札而已將會導致，手再也回不來，會被壓扁!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!重要
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