水 勁 樹根
雖然是講解摔的動作
但是還是脫離不了內勁的基礎
因為2位師兄竟然都沒有正式上過樁，所以也難得他們能上後面的一些
譬如 小環打、戳砸也是有意思
但是我們之所以有把握教出跟別人不一樣的摔技
是內家的摔技
就是因為我們有
樁、環、捲落觀念做基礎，
別翅，外三合做為輔助，
盡量朝向不額外施力給敵人，就是以力由人借，機由己發做為此階段之目標，
因此王師兄可能會辛苦一些，因為"機"還沒有建立完成，
另外師兄就應該要能完成這樣的功課
所以今天複習並加深上次的下壓肘部分，經過幾次力對抗+身為奴+蛇的說明
終於完成。
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宗岳門萬蓁道館 (1)
宗長以前文章有說過，國術在練套路時，拳擊、跆拳的基礎練習已經做了幾百次。 剛開始學，教練也不建議我們猛練，怕養成不良習慣就難改了... 到現在學了一年左右，基礎練習也認識了，請問教練以下基礎練習是否課以自行每天練?其他師兄若知道標準，是否也應該多做自行練習? 1.樁型+捲落+正反環 2.上下弧 3.聽勁線觀想 4.弧+步+外三合 5.肘化解+反身大纏 6.半環的完整路徑(做動作...) 7.小纏+戳砸
練習可以，但是重點是勿過度，
依我自己的經驗.... 一天不可能練到這麼多，如果又是緩慢的操作，加上隨時想著所有要注意的點（比如呼吸，有重物尖物壓來、蛇追等...）練不到幾個，而且動腦劇烈會很累，所以我大概都挑當週教的做複習吧。如果是需要對練的動作，一個人做不來，我可能只練該動作的基本型；或者做動作時盡量想著當天上課時該注意的點。 教練說每天練的樁，是什麼樁呢？
我試著代教練回答[樁]，觀念錯誤，還請教練與師兄們見諒: [樁] 就[肘樁]而已... 樁要練到起手有[樁], 環位空比畫有[樁]， 上下肘化解路徑都有[樁], 推拖帶領戳砸都有[樁], 最後是任何動作都有[樁], 光[空比正反環路徑]維持[樁]，我就覺得很夠練了...上次去新竹，我跟師兄說的[推掌](就師兄台風天不能來的進度)，就只是[樁]而以。