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平常練習甚麼
樁
下弧
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其實我下課後，因為上班很忙，其實我練的東西有一些不同
，以前剛學的時候，我其實都會回家當ㄉ天一定再練一次，這個階段的問題是，有時我無法完整DAMO出上課的威力，因為這階段宗掌重點是教基本觀念，所以餵勁時就是一項一項餵出來，寫文章心得時也因為沒有完全抓住主軸反而寫些無關緊要的部分，
後來一陣子，練的動作進入較複雜的部分，也就是摔技的一些部分，這就難寫了，因為得記在身體裡，那時有一些看別人的文章以及討論，還有吵架啊，很有趣，為了我的信念
之後開始收學生，這階段是最辛苦的，因為要反哺，又要學新的，最最辛苦但是卻是進步最多的，進步的部分事漸漸的將自己的基本部分實力壓實了，了解宗岳門的核心問題，學新的部分會注意和舊的部分如何作連結
稍微過這階段，現在就比較可以又專心於自己新的進度，非常好
所以，我下課後，整理這周教的強迫自己記住宗長要講的重點，練的話，其實通常是先練雛形，雛形到能教學生假設有5級，通常上課會趕快練到修到第3級，所以我上課都在修動作，因為宗長會重複的講這動作要注意甚麼，我比較少想和同學先對練，因為知道基礎不好，練再多也沒有用，接下來就是在不知多久後再講到同型動作，會進一級，要教學生之前再準備一次還會再進一級。所以我練甚麼，
鬆，反身大纏，沉肩墜肘，樁型，鬆，指領，推托帶領戳砸，鬆，樁，左手練一練，鐵臂樁，小環打，鬆，無力技術，
大概是這些，有些常見的，我沒有打算作選手之時，就不會再練啊 !
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