李科宏的宗岳門太極拳世界

      宗長最近使出殺手鐧。拿出珍貴的寶物，王蘭亭的太極拳，據說是楊露禪傳下來第一套有套路的太極拳，

其價值不菲，一個之前都不教套路的門派，為這時忽然又跑出套路，

小纏的難題

2009 11 01

學生在學小纏時，遇到問題，結果發現是之前的樁概念沒作出

http://www.youtube.com/watch?v=dPO5AxyL9xg&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=U18AKL5o2f8&feature=player_embedded

我常常想，放這些影片，真的一定會被"自認常常格鬥的人"誤認為是FAKE!!!

小纏難在直，

這段話反覆出現在前幾次的教學中，不論是宗長教我們，或是我們教學生都是這樣，

學生對於肘部在發勁中的定位不明，因為他做出大纏，表示肘定位是可曲的，要曲的，得曲的，才能將身引進，而對於小纏中肘部盡可能"不彎""不再彎""直"又要達成推人出去的目的，深深表示他觀念要重洗，

宗岳門王道人太極64式套路名稱
  
01.太極起式

新的三位師兄未學過小纏

對於小纏何時會用到有些困惑!!

小纏的使用，在於攻擊的成分的意念加重，加重到化的外型越來越少，這可以從剛開始練二起手時，還需要有很多反身大纏、呼吸後退的觀念，到後來幾乎不退，不屈也能贏。

近身不轉身不橫移練習

     這是呼應宗長說的近身格鬥技術，其中最重要的是甚麼

卸甲纏摔

今天第一次正是教兩樣東西，一就是卸甲，另一是近身壓著打

宗長上課說，這是數學上是否有東西可以解釋，想想還真是難解，因為這牽涉到"前提假設的問題"

我想想其實在金庸小說中郭進是練成類似這樣的功夫，因為他看天罡北斗鎮本來要由7人演練，但是他抓到訣竅，改由一人擔當其中重要的關鍵在於誰領導陣的樞紐，誰就能掌控而贏，

在一個前提下: 若是這是假設存在的功夫，

13.能反制強壓的不脫手反制術才是真的。/15

學生在練習被壓制要作出"結果是掙脫敵人和還攻擊敵人"的結果時問說"這樣被壓著，如果要"逃脫"才能打人，那我非得往後逃讓敵人追不到，這樣作看似有理實際上一試為什麼失敗?????

我回他們說"因為，宗長對我們是高手，我對你們也是高手，高手不會有機會讓你跑的，只有"低手""肌肉力使用很多手"才有很多機會讓你跑掉，

12.串扎重實而不打輕拳才是成功的訓練。/15 試解釋

實戰問題: 教練?別人若事都不近身我們怎麼辦?

回答: 你以為我們是玩騎馬打仗，摸頭摸腳嗎 ?

反身大纏中的摔技

      初學反身，一定被滾鑽磨過，還被老師搓過手臂，熟悉四項身型，說合格才繼續，又常常要求身腿先轉且合乎規矩，不會任意往後坐下而斷勁，要求手型作出球型，很多剛開始都會初學者覺得不懂的動作，在進入應用法之後，就慢慢的知道若是不這樣作，就無法達成技擊目標。但是加入摔技要求，這是屬於是新的部分加入，新+舊的動作就會將舊的動作徹底驗證，是否盡得其精隨之本卸拆變，是否走化漂亮，是否能完全我身自由，這就是功力，同時要求大動作變小動作的練習，金庸小說中說，練摩訶掌?還是甚麼掌，每練一次就如同下地獄一層，各位師兄想必最近一定有有如此深的感受，我們每項功法來來回回至少4.5次，有師兄或是門外人問說"難道不能一次就教完嗎 ?"

我的回答是，若是你一次就能把第一層身型全部到要求，再教第2 層又立刻達到要求，因為每加一層要求的筋、靈敏度都調高，若是你也能立刻答到，我相信大家都會願意趕快教給你功夫，事實上很難啊 !!!

平常練習甚麼

樁

下弧

水 勁 樹根

雖然是講解摔的動作

但是還是脫離不了內勁的基礎

格檔 順敵人

為了不讓敵人打到我的身體重要位置，出手格檔是正常的舉動，--A

動作-順勢 反應-

上周上課時，學生問我，這麼多動作要怎麼學，我做了一些示範，與回答，

     但是今日想想，恩，好像知道一些了，所以2009/8月後進度將以摔技的面貌呈現，

     樁是內家特有結構，特別的不是在於他練習的外形，而是在於內在的鍛鍊，以前人說這是秘密，不會隨便傳，因為太簡單，講完還會有人不相信，真的，這樣某程度來說就不利於學習嗎!!
     但是各位都有覺得荒謬以及對的練武觀念，那些你覺得荒謬的部分，如果哪天鹹魚翻身，變成大家都知道的寶物，當初沒練的你不知會做何感想?但是即使這樣說，我們也不會輕易將我們認為荒謬的變成我們應該相信的部分，對不對，因為這不合邏輯嗎 !!
     所以跟學生說這段觀念時，就得重複講好幾次，而且還可能分次講啊 ，第一次和第2次講可能隔1年，可能就是等到像教環一樣，或是小環打時才出現，

我們的作戰模式，學生常常問到這件事，最近的學生對於引進落空似乎不太了解其在作戰中的地位，宗長曾講過一些相關的部分，我試著提整理一些風貌給大家:

     以往的下壓肘、下翻肘，上翻肘，都算是比較往後移開的動作，這是敵人比較中等程度，又離我較遠，就算會跟也不是跟的最好的那種，所以我退開或是衝進去，對方會被我影響。

     而最近修的8個動作，變成3 個，再變成一個，內容越來越精細卻又方便到不行的移身技術。那是屬域中開的，也就是那是屬於在很近身也要處理敵人的技術，是相當難的技術，這需要鬆鬆鬆的配合練才能練出!!!!古人說拳練人，這就是對以前來說更嚴格的拳練人，要求很多啊 ，但是若是沒有以前的基礎是做不出來的，因為近身，敵人已經相當厲害，有資格跟你近身打，所以能夠將化解攻擊在短距離、短時間內全部完成!!!!!!!相當的難

     宗長的心法，太太高級，繼上次我寫"鬆"的那一篇，我達成我心中一直的疑問答案!!!!!

     宗長一直說，我們的技術是對付高手，所以對付庸手呢?或是 一般水準的推手散手?
     我用這周學生問我的回答來回答這題，學生說跑去公園玩，跟推手的伯伯推不贏，然後又全身痠痛，

宗岳門的纏法

      敵人不論遠近，最後都得近身，剛學之人，擔心敵人倏進倏出，或是拳打腳踢倏進倏出，完全忘記你就算再笨之人，也會有架到擋到之時，

      換個角度想好了，假設你是練這種倏進倏出種類的拳時，你最怕遇到甚麼!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

生平第一次當太極拳的評審啊

在宗岳門，我也算是宗長第一批教30幾個學生中的一個，勉強比各位參加段級鑑定的師兄們早一些些而已，還有一些宗岳門太極的教學經驗，所以這次布武道館健儒師兄有需要，我們真是義不容辭就來了，

各位一定不知道，我收穫也很多啊 !!!!!!因為張龍飛師兄實在太厲害，準備的中午的午餐很豐盛啊 !!!還有種種細節就不一一多說啊 ，我和唐靖師兄應該是飽足而歸啊 ，謝謝大家款待，既然吃了人家這麼好吃的，總得提供一些想法給大家加油

      隨意逛了1.2個別家太極拳，很認真寫文章的網站，看了10分鐘只有1種想法，難怪我看完宗長的文章之後，都不太想看別人的文章，因為宗長寫東西教東西都只教最重要的，尤其是講到重要觀念時，很久在無名時，我都說宗長就是文章寫甚麼就教我們甚麼。文章看起來以為是文章，以為是寫個人論點，可是在我們學生的觀點卻是上課中的經典啊 !最近的話更好啊 ，是聖經一樣，基督徒視為字字都是神的話，不能修改!!!

      可是這些文章，有時學生跟我說宗長文章說甚麼，要跟我爭說應該是甚麼，我都覺得這就是隔代的困擾，我看文章時腦中都是宗長要配合甚麼身型及動作，可是非宗長親自教的學生會落入文字障礙，有時我都很難再講清楚啊 !!!!要炒甚麼呢???

      我看其他網站的文章的共通點是，目前很多人都在學習掙扎中，但是他們的老師卻常常以跨落不落、湧泉有沒有發勁、襠圓不圓、掤手有沒有勁、還有一項觀念你一定要學很久，才可以跟師爺一樣輕鬆發人，其實有些人已經偷偷用上宗岳門的想法，例如強調手要三角形，輕輕推人也可以...偷學沒關係，是因為學不成全貌沒用，偷學有關係是因為，一直叫人用湧泉，氣全都塞住，理所當然練很久也練不成，練成時都是不用這麼多湧泉力，都是老了終於練成，這只讓我感慨，有些人以為宗岳門只是一個愛講高理論的門派，卻不知宗長竭盡心血，將最深的功夫直接教給我們，不教那些糟粕的項目，其他人卻常常不了解是怎樣，宗長教的是拳的原理，符合大家最想要的鬆的原理，卻還是有人認為那只是一種選擇，可以不要這種練法，繼續湧泉也會鬆，我常常會覺得虧這些人這麼熱心太極拳，但是沒機會學到，即使上次我提供機會讓別家太極拳的人跟我學習一些重要觀念，大家仍認為"你一定要學很久"，這真是不知該說啥啊 

     戳砸是逆取的代表作品，會逆取其實已經不錯，很多人是沒有順逆亂作亂翻，把自己搞的用肌肉力一堆還說我有贏。

     被動式化解是目前門外太極拳最常用的比較高極的想法，因為他們打太極拳時已經"明顯露"在外面，所以一些老師傅教套路久了，會這種順取，但是我們卻要直接教學生，即使沒打熟拳套，一樣可以熟悉其中原理。

     在進行被動式之前，有些原則可以幫助練的更好:

本訊息一切以布武道館公布為準喔

     其實第一次出現這個名詞，應該是捲落，只是當時大家覺得捲很難學，花很多時間學捲的技術，

現在講到更深的動作，就是落還有其他的功能---

(這樣以後我教捲落時，還得忍住好幾年不要先講"落"這樣技術!!!得忍住，最近講到忍啊 !!!!!

下壓肘斷練

頂心肘不只是頂心肘

狂練頂心肘只剩頂心肘---外家

是否改變教學策略?

     教學模式有很多種選擇，其實我曾經想過一種，就是以實練為主的模式，但是我知道這種模式對我比較有利，因為在非正式打的情形下，我有機會爭取到更多空間，好像是訓練我自己用的，但是對我的學生就不好了，因為

      這等於學完2年級，要昇上3年級時，所有學生本來繳了註冊費，預備來上課，結果第一堂就考3年級的期中考甚至5年級的期末考試題，老師說考完之後，再用你答錯的進行教學，我想想以前建中的數學大概就是這樣讓我覺得難再進步，因為他花太多時間講解比較深的題目，但是對基礎不好的學生，那一個連貫紮跟的部分教過後就反而沒有再多花時間，只有點綴講一下，其實是非常危險，而且基礎不好的打，其實幾乎是進入亂打，所以宗長常常上課時說，希望你們練到可以跟我對打的模式，我對照我的老師再對照我的學生，我好像知道這是怎麼回事，我們跟宗長學，非常有耐心的從很基本的"化"學起，也不要求何時可以"打"，穩穩的打下基礎，直到最近，宗長才評估說，在1.2年應該有師兄可以開始跟他打。呵呵，(還要這麼久啊 !!!!!)而我教的學生，我似乎忘了讓他作回家功課，彌補我們課程濃縮之後他少練的時間，這似乎是我們改變教學模式後的一個問題。

      有許多以前的拳友，不敢一下子就來報名，因為他一下子覺得我們的太極拳好像有不同，但是又不確定，說要來報名，可是又覺得他的是對的，因此我提出一個中間的方案，方便引您入門，但是我不想用試聽之類，因為好像很久了，會來學的就已經會來，不會來的，....

我的收費原則就是，

1. 你先提出問題，我預估要教你幾項技術可以解決，例如5 項，每一項技術就是600元

鬆 無力 敷 正力 靈活

這些名詞是否相同?

我們使用時是將這些分不同兩組使用，還是同時使用?

        三式一線 的背景意義，這本來是第一年學習時就學習過了，那時宗長說: 三式一線的推手，是師門內僅有的推手，所以那時的時候。就是以一線作為標準，當時的學習也因為接近下壓肘進度，所以操作也以此為準。只是最近教學又卡在學生是作動作還是操作內理意義的問題。感觸很多!!!!!

      在跟學生上課時就明顯知道一件事，

1. 宗岳門東西相當複雜而多，因此教學就變的相當重要，不然大家要花更多倍的時間學習，我們已盡量系統化教學，可是問題是常常大家在學習時，總會覺得有東西還沒教到，所以今天的動作不會，或是今天的動作要點太多，沒辦法練出，而產生抗拒，我覺得這不用，因為就算動作在怎麼熟稔，接近實戰的對手亂七八糟，還沒出現，再怎麼樣都會有繼續練習的空間，因此請不要擔心自己作不到，因為一定可以學到。

練功 疲倦 精神

若是我問說，跑完馬拉松之後，人有沒有精神?肌肉會不會痠痛?

若是我問說，練完一套少林伏虎拳，人有沒有精神?肌肉會不會痠痛?

FROM    http://mr6.cc/?p=2410

知名暢銷作家Malcolm Gladwell（本文就以「蓋兄」稱）於2000年出版《引爆趨勢》（The Tipping Point），以及在2005年出版《決斷2秒間》（Blink）後，即將在下下周（11月18日）出版他的第三本書，《Outliers : The story of success》，到了這星期，關於這本書的評論也在歐美各雜誌達到了頂點，包括紐約時報、泰唔士報等都有討論。

氣 點 鬆 極致的變化

最近的功課都集中在這

相當難!!!!!!

本文引用自leyon - 弓道魂

http://leyon.pixnet.net/blog/post/27993695#comment-29430494

符瓊音

留不住的故事     http://www.wretch.cc/blog/aakkii

2009/01/17

傷科手法 進階升級

以前我每次教學生傷科手法，學生的反應大多是以下

1.哇 !這個以前都沒看過

200905國立體大 每 喬治亞大學運動傷害防護海外實習

去年上過3堂課

http://blog.yam.com/only4diy/article/21340698    可以點選右下方連結   辰月豪個人百科

周師兄對串的想法，很重要，我們在操作時，利用方便的鈍剪刀更增加大家練習的臨場感，檢驗時，就是要確定你的手臂不痠

所以你可以試試跟你的好友同事，他們一定以為那是使用橫力而且他們也一定使用橫力，鼓勵各位剛學的師兄可以找人試試。磨練磨練。